Im entscheidenden Moment - Besser sein!
Biken mit Köpfchen - Brainfriendly!
Für alle Ladies, die mit mehr Spaß und Sicherheit im Gelände unterwegs sein wollen. An diesem Wochenende bekommst Du Mentale Tipps & Tricks an die Hand, lernst Du wie Du mit Ängsten, Blockaden & Stress beim Biken umgehst. Wir vermitteln Dir Fahrtechnik Grundlagen, die Du brauchst um sicher Rad zu fahren. Du lernst viele neue Bewegungsabläufe und Techniken auf dem Übungsgelände kennen und hast Die Gelegenheit, diese gelernten Techniken auf einfachen Trails im Gelände umzusetzen und zu üben. An diesen zwei Tagen dreht sich alles um Fahren, Üben, Spaß haben, ausprobieren, gehirnfreundliches lernen und Herausforderungen meistern...Mit diesem Knowhow bist Du für zukünftige Biketouren auf einfacheren Trails bestens gerüstet! Das ganze natürlich in einer Wohlfühlatmosphäre mit individuellem, persönlichem Feedback und optimaler Unterstützung für maximalen Lernerfolg. Durch unser gehirnfreundliches, methodisch aufgebautes Kurskonzept, didaktischem und pädagogischem Know How bringen wir Dich auf ein neues Level.... und garantiert entspannter und sicherer durch die Trails.
Auf die Plätze ferig los....Wohlfühlen...Auftanken...Durchstarten!
Fahrtechnik: 1 Kondition: 1 Info: Allgäu Info: Basic Info: ab 18
Gut sein, wenns drauf an kommt
Besser Biken Kurs Infos:
Lehr Inhalt:
- Gehirngerechtes Biken - Mentale Techniken
- Wie funktioniert lernen
- Grundposition und Aktivposition
- individuelle Bikeanpassung - Bike Ergonomie
- Balance
- Richtiges Bremsen auf verschiedenen Untergründen
- Richtiges Schalten
- Erste Kurventechniken
- Anfahren am Berg
- Richtiges Bergabfahren
- Richtiges absteigen - und aufsteigen am Berg
- Befahren von einfachen Trails mit kleine Absätzen und Stufen
- Befahren von leichten Wurzelpassagen und steileren Geländeabschnitten
- Die richtige Linienwahl
Ablauf:
1. Tag Start 10 Uhr | Ende gegen 16.00
Auf unserem Übungsgelände mit Hindernissen werden die grundlegenden Bewegungsabläufe und Techniken erklärt und intensiv geübt.
Jeder Teilnehmer erhält individuelles Feedback zur persönlichen Verbesserung.
Am Nachmittag werden die erarbeiteten Techniken im Rahmen einer kleinen Tour im Gelände angewendet, geübt und gefestigt.
2. Tag Start 10 Uhr | Ende gegen 16.00 Uhr
Am zweiten Tag werden wir das Gelernte auf einem schönen Trail anwenden. An geeigneten Stellen wird schwerpunktmäßig an den einzelnen Inhalten gearbeitet.
Jeder Teilnehmer kann an persönlichen Schwachstellen arbeiten und durch individuelle Betreuung durch den Coach sein Potenzial ausbauen und verbessern. Wir bringen Dich auf ein neues Level!!
Wichtige Infos:
- Technisch einwandfreies und funktionstüchtiges MTB
- Helm passend
- Handschuhe (lang)
- Turnschuhe oder andere feste Schuhe
- Wechselkleidung
- Regenbekleidung
- Sonnenschutz
- Tagesrucksack mit Trinkflasche, Reparaturkit & Schlauch
- Wir fahren mit Flatpedalen!!!
- Brotzeit und Trinken einpacken
- Covid-19 Vorschriften beachten: Siehe AGB`s
- Bitte Bike & Helm gereinigt und desinfiziert mitbringen (Griffe, Sattel)
- Handschuhe gewaschen mitbringen
Leistungen:
- Betreuung, guiding und coaching durch lizenzierte MTB-Guides Trainer C (DIMB/BDR)
- Sport Mental Coach Nicki Burger
- Erlebnispädagogin ZQ MTB (DAV)
- Brainfriendly coaching - Gehirngerechtes Training
- Knie-Schien- und Ellenbogenschoner
- Flatpedale wer keine hat
- Kurs mit Übungen, Spielen und Ausfahrten im Gelände
- Ringana Sport Produkte zum Testen
- Video Analyse während der Kurse
- Online Video Coaching per Whats App (2 Videos)
- Foto – Service
- Aufgrund der Covid-19 Sitution können wir leider keine Speisen und Getränke anbieten.