Im entscheidenden Moment - Besser sein!
Biken mit Köpfchen - Brainfriendly!
Für alle Ladies, die mit noch mehr Spaß und Sicherheit im Gelände unterwegs sein wollen. An diesem Wochenende bekommst Du Mentale Tipps & Tricks an die Hand, lernst Du wie Du mit Ängsten, Blockaden & Stress beim Biken umgehst. Grundlagen werden weiter gefestigt & um neue Techniken erweitert, die Du brauchst um mit mehr Kontrolle auf dem Bike unterwegs zu sein. Du lernst viele neue Bewegungsabläufe und Techniken auf dem Übungsgelände kennen und hast Die Gelegenheit, diese gelernten Techniken auf anspruchsvolleren Trails im Gelände umzusetzen und zu üben. An diesen zwei Tagen dreht sich alles um Fahren, Üben, Spaß haben, ausprobieren, gehirnfreundliches lernen und Herausforderungen meistern...Mit diesem Knowhow bist Du für zukünftige Trails bestens gerüstet! Das ganze natürlich in einer Wohlfühlatmosphäre mit individuellem, persönlichem Feedback und optimaler Unterstützung für maximalen Lernerfolg. Durch unser gehirnfreundliches, methodisch aufgebautes Kurskonzept, didaktischem und pädagogischem Know How bringen wir Dich auf ein neues Level.... und garantiert entspannter und sicherer durch die Trails.
Auf die Plätze ferig los....Wohlfühlen...Auftanken...Durchstarten!
Fahrtechnik: 2 Kondition: 1-2 Info: Allgäu Info: Advanced Info: ab 4 Ladies
Gut sein, wenns drauf an kommt
Kurs Infos:
Lehr Inhalt:
"solides Fundament für mehr Kontrolle"
- Bike Check mt Tipps
- individuelle Bikeanpassung - Bike Ergonomie
- Gehirngerechtes Biken - Mentale Techniken
- Wie funktioniert lernen
- Grundposition - die richtige Postion auf dem Bike
- Wiederholung und Auffrischung der Basics
- Erweiterte Balance - Trackstand
- Kontrolliertes Bremsen
- Bike-Body-Separation
- Erweiterte Kurventechniken - Spitzkehren meistern
- Vorder- und Hinterrad anheben
- Hindernisse überfahren und abrollen
- Trails mit höheren Absätzen und Stufen
- Trails mit Wurzelpassagen und steileren Geländeabschnitten
- Die richtige & optimale Linienwahl
Ablauf:
1. Tag Start 10 Uhr | Ende gegen 16.00
Auf passendem Übungsgelände mit natürlichen Hindernissen werden die grundlegenden Bewegungsabläufe und Techniken erklärt und gemeinsam geübt und umgesetzt.
Jede Teilnehmerin erhält individuelles Feedback zur persönlichen Verbesserung.
Am Nachmittag werden die erarbeiteten Techniken im Rahmen einer kleinen Tour im Gelände angewendet, geübt und gefestigt.
2. Tag Start 10 Uhr | Ende gegen 16.00 Uhr
Am zweiten Tag werden wir das Gelernte auf einem schönen, etwas anspruchsvollerem Trail anwenden. An geeigneten Stellen wird schwerpunktmäßig an den einzelnen Inhalten und Schwerpunkten gearbeitet.
Jede Teilnehmerin kann an persönlichen Schwachstellen arbeiten und durch individuelle Betreuung durch den Coach sein Potenzial ausbauen und verbessern. Wir bringen Dich auf ein neues Level!!
Wichtige Infos:
- Technisch einwandfreies und funktionstüchtiges Mountainbike
- funktionierende Bremsen!!! Bremsbeläge vorab checken
- Helm passend
- Handschuhe (lang)
- Turnschuhe oder andere feste Schuhe (keine Bergschuhe)
- Am Besten 5 Ten Schuhe mit flacher Sohle
- Wechselkleidung
- Regenjacke und Regenhose
- Sonnenschutz
- Tagesrucksack mit Trinkflasche, Reparaturkit & Erstazschlauch passend für Dein Bike
- Geübt und gefahren wird mit Flatpedalen!!! Bitte keine Klickies
- Wer hat bringt bitte Knie-Schienbein und Ellenbogenschoner mit
- Bitte neg. PCR Test (nicht älter als 48 Std.) oder einen neg. Schnelltest mitbringen!!!
Leistungen:
- Betreuung, guiding und coaching durch lizenzierte MTB-Guides Trainer C (Dimb/BDR)
- Erlebnispädagogin ZQ MTB (DAV)
- Brainfriendly coaching - Gehirngerechtes Training
- Knie-Schien- und Ellenbogenschoner
- Flatpedale wer keine hat
- Kurs mit Übungen, Spielen und TourRide
- Xenofit Getränke & Riegel
- Obst und gesunde Snacks
- Video Analyse
- Online Video Coaching per Whats App (2 Videos)
- Foto – Service